Dolaşım Sisteminin Sağlığı Nasıl Korunur

Dolaşım sisteminin sağlığını korumak için dengeli ve düzenli beslenilmeli, düzenli spor yapılmalı, sigara, alkol gibi zararlı maddelerden uzak durulmalı ve stresten uzak durulmalıdır.

Dolaşım sistemimizin sağlıklı olması için gereken önemli unsurlardan bir tanesi de temiz oksijene, temiz havaya ihtiyaç duymamızdır. Ayrıca nasıl giyindiğimiz de önemli unsurlardan bir tanesi olarak dikkat çekiyor. Çünkü aşırı dar giyecekler dolaşımı engeller. Bu nedenle kalbin rahat çalışabilmesi için dar giysiler giyilmemelidir. Çorap lastiklerin ve kemerlerin sıkı olmamasına dikkat edilmelidir.

dolasim-sisteminin-sagligi-nasil-korunur

Dolaşım sistemimizin sağlığını korumak için şunlara dikkat etmemiz gerekir;

  • Lifli besinler tüketmeliyiz.
  • Kabuklu yenebilecek meyveleri kabuklarını soymadan yemeliyiz, örneğin elma gibi.
  • Organik beslenmeye dikkat etmeliyiz.
  • Spor yapmayı hayatımızın bir parçası olarak kabul etmeli ve düzenli spor yapmalıyız.
  • Alkol, sigara ve aşırı çay kahve tüketiminden uzak durmalıyız.
  • Fazla tuz tüketmemeye dikkat etmeliyiz.
  • Asitli içeceklerden uzak durmaya çalışmalıyız.
  • Yağlı ve nişastalı yiyecekler vücudumuzu kötü etkiler uzak durmalıyız.
  • Dolaşım sisteminin sağlığını korumak için düzenli ve dengeli beslenmek.
  • Temiz hava almak.
  • Alkol, sigara gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durmak gerekir.
  • Katı yağ içeren besinler damarların iç yüzeylerinde damar sertliğine neden olur. Damar sertliğinden korunmak için katı sağlı yemekler yerine sıvı yağlı yemekler tercih edilmelidir
  • Aşırı dar giyecekler dolaşımı engeller. Bu nedenle kalbin rahat çalışabilmesi için dar giysiler giyilmemelidir. Çorap lastiklerin ve kemerlerin sıkı olmamasına dikkat edilmelidir.
Bu Yazıyı Paylaş! Google+!

Kategori: Sağlık - 5.889 viewsYorum Yazın

Selçuk Gönültaş

Dolaşım Sisteminin Sağlığı Nasıl Korunur (43 Yorum)

Yorum Yaz

  1. Yaqmur dedi ki:

    Thanks 🙂 ☺☻☺☻☺☻☺

  2. Nur dedi ki:

    Çok iyi ve eğitici bir site allah vehayat sitesine ve karmaeğitim sitesinde razı olsun:-) 🙂 B-) 😉

    • Selçuk Gönültaş dedi ki:

      Vehayat olarak bizlerde sizlere faydalı olabiliyor isek buda bizim için çok sevindirici olmaktadır.

  3. melike dedi ki:

    çok güzel bir site ve çok eğitici beğendim

  4. mustafa kara dedi ki:

    çok teşekkürler.

  5. elif dedi ki:

    kabuklu yiyeceklere örnek olarak fıstık verilebilir mi

  6. ece nur demirci dedi ki:

    çok güzel çok yardımcı oldu.

  7. kadir dedi ki:

    SAOLUN VAROLUN ÇOK FAYDALANDIM

  8. alişan dedi ki:

    herkese a.s anlayan anlar benden bukadar

  9. alişan bilici 6/h dedi ki:

    emir akılı ol aklını alırım

  10. selinay dedi ki:

    saolun gerçekten çok yardımcı oldu:D

  11. Buğra Erdoğdu dedi ki:

    ALLAH sizden razı olsun gerçekten çok yararlı bir site

  12. zehra demir dedi ki:

    yardımcı olduğunuz için teşekkürler

  13. ömer çakırer dedi ki:

    Gerçekten çok beğendim allah razı olsun arkadaşlarımada tavsiye edicem çok güzel çok beğendim 😀

  14. emirhan dedi ki:

    cok tesekkurlerrrrrrrr

  15. deniz dedi ki:

    Çok teşekkürler çok yararlandım ödevimi yaptım Yıldızlı yüz aldım allah razı olsun

  16. dilara dedi ki:

    çok güzel bunun için sözlüm 100 oldu

  17. zehra dedi ki:

    Ya abi süper bi şey mis bu
    ödevi unutmuşum teneffüs 2 dk da yapıp bitirdim
    hemde 100 aldim yasasin

  18. gülseren betül dedi ki:

    süperrrrrrrrr
    muhteşem

  19. gülseren betül dedi ki:

    arkadaşlar
    bu kadar süper
    anlatıcı bir site var mı yaa

  20. Lord Megatron dedi ki:

    sağolun müthiş olmuş eline sağlık yandex

  21. eyup dedi ki:

    muthissssssssssssss cok guzel degil

  22. L-Selly dedi ki:

    Saolun valla odevim icin cok yardimci oldu ^^

  23. yusuf erdoğan dedi ki:

    cok etkilendim

  24. YSO RSO dedi ki:

    Çok faydalı bi site vehayat sitesine bayılıyorum başarılar

  25. Ascilik annessi dedi ki:

    😉 🙂 😀
    😀 🙁 :'( :O 😉 🙂

  26. Beren dedi ki:

    ok etkileyici,yararlı bir site. Emeği geçenlere teşşekürler. Hakkınızı helal ediniz. Aldım ve yazdım. 🙂

  27. ece dedi ki:

    Süper site bayıldım

  28. Ali dedi ki:

    Çok güzlebir site

  29. Reis dedi ki:

    Çok güzel eğitici bir site tşk 🙂 🙂 🙂

  30. muhammet dedi ki:

    aynen

  31. muhammet dedi ki:

    aynen çok iyi bir site teşekkürler

  32. Selen dedi ki:

    Çok güzel bir site ödevlerimde çok yardımcı oluyor

  33. hamza dedi ki:

    oh be teşekkürler fen dersinde hoca beni sevdi

  34. dilan dedi ki:

    Çok teşekkürler allah sizden razı olsun Çok işime yaradı teşekkürler

DMCA.com Protection Status