Dolaşım Sisteminin Sağlığı Nasıl Korunur

Sponsorlu Bağlantılar

Dolaşım sisteminin sağlığını korumak için dengeli ve düzenli beslenilmeli, düzenli spor yapılmalı, sigara, alkol gibi zararlı maddelerden uzak durulmalı ve stresten uzak durulmalıdır.

Dolaşım sistemimizin sağlıklı olması için gereken önemli unsurlardan bir tanesi de temiz oksijene, temiz havaya ihtiyaç duymamızdır. Ayrıca nasıl giyindiğimiz de önemli unsurlardan bir tanesi olarak dikkat çekiyor. Çünkü aşırı dar giyecekler dolaşımı engeller. Bu nedenle kalbin rahat çalışabilmesi için dar giysiler giyilmemelidir. Çorap lastiklerin ve kemerlerin sıkı olmamasına dikkat edilmelidir.

dolasim-sisteminin-sagligi-nasil-korunur

Dolaşım sistemimizin sağlığını korumak için şunlara dikkat etmemiz gerekir;

  • Lifli besinler tüketmeliyiz.
  • Kabuklu yenebilecek meyveleri kabuklarını soymadan yemeliyiz, örneğin elma gibi.
  • Organik beslenmeye dikkat etmeliyiz.
  • Spor yapmayı hayatımızın bir parçası olarak kabul etmeli ve düzenli spor yapmalıyız.
  • Alkol, sigara ve aşırı çay kahve tüketiminden uzak durmalıyız.
  • Fazla tuz tüketmemeye dikkat etmeliyiz.
  • Asitli içeceklerden uzak durmaya çalışmalıyız.
  • Yağlı ve nişastalı yiyecekler vücudumuzu kötü etkiler uzak durmalıyız.
  • Dolaşım sisteminin sağlığını korumak için düzenli ve dengeli beslenmek.
  • Temiz hava almak.
  • Alkol, sigara gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durmak gerekir.
  • Katı yağ içeren besinler damarların iç yüzeylerinde damar sertliğine neden olur. Damar sertliğinden korunmak için katı sağlı yemekler yerine sıvı yağlı yemekler tercih edilmelidir
  • Aşırı dar giyecekler dolaşımı engeller. Bu nedenle kalbin rahat çalışabilmesi için dar giysiler giyilmemelidir. Çorap lastiklerin ve kemerlerin sıkı olmamasına dikkat edilmelidir.


Bu Yazıyı Paylaş! Google+!

Kategori: Sağlık - Yorum Yazın

Selçuk Gönültaş

Dolaşım Sisteminin Sağlığı Nasıl Korunur (37 Yorum)

Yorum Yaz

  1. Yaqmur diyor ki:

    Thanks :) ☺☻☺☻☺☻☺

  2. Nur diyor ki:

    Çok iyi ve eğitici bir site allah vehayat sitesine ve karmaeğitim sitesinde razı olsun:-) :-) B-) ;-)

    • Selçuk Gönültaş diyor ki:

      Vehayat olarak bizlerde sizlere faydalı olabiliyor isek buda bizim için çok sevindirici olmaktadır.

  3. melike diyor ki:

    çok güzel bir site ve çok eğitici beğendim

  4. mustafa kara diyor ki:

    çok teşekkürler.

  5. elif diyor ki:

    kabuklu yiyeceklere örnek olarak fıstık verilebilir mi

  6. ece nur demirci diyor ki:

    çok güzel çok yardımcı oldu.

  7. kadir diyor ki:

    SAOLUN VAROLUN ÇOK FAYDALANDIM

  8. alişan diyor ki:

    herkese a.s anlayan anlar benden bukadar

  9. alişan bilici 6/h diyor ki:

    emir akılı ol aklını alırım

  10. selinay diyor ki:

    saolun gerçekten çok yardımcı oldu:D

  11. Buğra Erdoğdu diyor ki:

    ALLAH sizden razı olsun gerçekten çok yararlı bir site

  12. zehra demir diyor ki:

    yardımcı olduğunuz için teşekkürler

  13. ömer çakırer diyor ki:

    Gerçekten çok beğendim allah razı olsun arkadaşlarımada tavsiye edicem çok güzel çok beğendim :D

  14. emirhan diyor ki:

    cok tesekkurlerrrrrrrr

  15. deniz diyor ki:

    Çok teşekkürler çok yararlandım ödevimi yaptım Yıldızlı yüz aldım allah razı olsun

  16. dilara diyor ki:

    çok güzel bunun için sözlüm 100 oldu

  17. zehra diyor ki:

    Ya abi süper bi şey mis bu
    ödevi unutmuşum teneffüs 2 dk da yapıp bitirdim
    hemde 100 aldim yasasin

  18. gülseren betül diyor ki:

    süperrrrrrrrr
    muhteşem

  19. gülseren betül diyor ki:

    arkadaşlar
    bu kadar süper
    anlatıcı bir site var mı yaa

  20. Lord Megatron diyor ki:

    sağolun müthiş olmuş eline sağlık yandex

  21. eyup diyor ki:

    muthissssssssssssss cok guzel degil

  22. L-Selly diyor ki:

    Saolun valla odevim icin cok yardimci oldu ^^

  23. yusuf erdoğan diyor ki:

    cok etkilendim

  24. YSO RSO diyor ki:

    Çok faydalı bi site vehayat sitesine bayılıyorum başarılar

  25. Ascilik annessi diyor ki:

    ;) :) :D
    :-D :-( :'( :O ;-) :-)

  26. Beren diyor ki:

    ok etkileyici,yararlı bir site. Emeği geçenlere teşşekürler. Hakkınızı helal ediniz. Aldım ve yazdım. :)

  27. ece diyor ki:

    Süper site bayıldım

  28. Ali diyor ki:

    Çok güzlebir site

  29. Reis diyor ki:

    Çok güzel eğitici bir site tşk :) :) :)

  30. muhammet diyor ki:

    aynen

  31. muhammet diyor ki:

    aynen çok iyi bir site teşekkürler

DMCA.com Protection Status