Sağlıklı Bir İskelet Sistemi için Neler Yapmalıyız?

Sağlıklı Bir İskelet Sistemi için Neler Yapılmalı

Sağlıklı Bir İskelet Sistemimiz için Neler Yapılmalıdır.

Sağlıklı Bir İskelet Sistemimiz için Neler Yapılmalı.

Sağlıklı Bir İskelet Sistemine Sahip Olmak için Neler Yapılmalı.

Sağlıklı bir iskelet ve kas sistemine sahip olmanın yollarını aşağıda aktaracağız. Ancak sağlığımıza önem vermiyoruz ta ki hastalanıp yatağa düşünceye kadar. Mesela; yüksek topuklu ayakkabı giyilmesi oldukça zararlı bir durum. Ama kimileri uzun görünmek kimileri de zararına olduğunu bildiği halde hoşuna gidiyor diye giyiniyor. (Yüksek topuklu ayakkabının zararlarına buradan bakabilirsiniz).

Sağlıklı bir iskelet ve kas sistemine sahip olmak için dengeli beslenme şarttır.

  1.  Kemiklerin yapısında bol miktarda kalsiyum, potasyum ve fosfor, kasların yapısında ise protein bulunur. Bu mineraller yeterince alınmalıdır.
  2.  Yaşa uygun spor yapmalı.
  3.  Duruş ve oturuş biçimlerine dikkat etmeli.
  4.  Kemiklerin gelişmesi içtn D vitamini gereklidir. (D vitamini eksikliğinde raşitizm hastalığı görülür)
  5.  Ağır işlerden kaçınmalı, dar ve yüksek topuklu ayakkabı giymemeli.
Bu Yazıyı Paylaş! Google+!

Kategori: Sağlık / Yaşam - 40 viewsYorum Yazın

Selçuk Gönültaş

DMCA.com Protection Status